Полезные советы

   Разнообразие современных бань большое. Почему же именно русской бане многие люди отдают предпочтение?

 

В русской бане самое главное пар, причем пар должен

быть очень влажный. Здесь камни обливают не только водой,

но и отварами из разных трав.

Подбирать травы для приготовления отваров можно самому,

главное – знать их полезные свойства.

 

Например, листья эвкалипта, шалфея, тимьяна и мяты отлично очищают воздух от микробов, а ромашка, душица и березовые почки успокаивают и расслабляют. Для приготовления отваров опытные банщики рекомендуют брать одинаковое количество всех компонентов.

 

Стоит ли использовать эфирные масла? Стоит. 

Но осторожно, добавляя лишь проверенные масла, на которые

раньше не возникало аллергической реакции.

 

Стоит ли использовать мед? Стоит.

Мед –  хорошо разогревает, а его полезные свойства для кожи

заключаются в мягком пилинге, стимуляции регенеративных

процессов кожи, омоложении. И нет ничего лучше, чем испить

чайку с медом после парной.

 

Баня прекрасно заменяет любые укрепляющие и профилактические средства, она успокаивает нервную систему, с ее помощью гораздо легче вылечить кашель и бронхиальную астму. Хороша она и для закаливания организма, но только если посещать ее правильно.


Главное правило русской парной –  соблюдение контрастного цикла. Сначала нагрев, потом охлаждение, а после него – обязательный отдых.


Отдельным людям посещение парной противопоказано. В эту категорию входят те, кто страдает от хронического заболевания почек, кожных болезней, эпилепсии, различных эндокринных нарушений. Врожденные пороки сердца также в списке противопоказаний. Кроме того не стоит посещать баню с сильно заложенным носом – может увеличиться отек и распространиться инфекция.

 

Как максимально  извлечь  пользу от бани? 

Максимально извлечь пользу от бани и не навредить здоровью помогают несложные правила:

  • Заходите в парную разогретыми.

  • Правильно выбирайте полок. Самая высокая температура ближе к потолку, а низкая — к полу. Соизмеряйте свои желания и состояние здоровья.

  • Не парьтесь дольше 15 минут, а если новичок в этом деле, то достаточно пяти. Чтобы не получить тепловой удар, нельзя мочить волосы.

  • Пар прогреет равномернее тело, если принять положение лёжа.

  • Для охлаждения используйте душ, бассейн. Если проблемы с сердцем, сосудами, резкая смена температур недопустима. Повышается вероятность гипертонического криза, инсультов, инфарктов.

  • Чтобы выход из парной прошёл более комфортно, последние минуты проведите на нижней полке.

  • Посещайте баню не в одиночку. Если станет плохо, будет кому вам помочь. При первых признаках головокружения выйдите на свежий воздух.

Вторым не маловажным составляющим правильного парения является веник.

 

Видов веников для парения в русской бане огромное количество. Но все-таки есть наиболее часто используемые, так сказать проверенные.

 

    Березовый веник - это тройная сила лечебных свойств

листьев, березовых почек и сока. В листьях березы содержатся

дубильные вещества, эфирное масло, витамин С, каротин, смолы.

Эффективен при ломоте в мышцах и суставах после физических

нагрузок и упражнений. Хорошо очищает кожу, ускоряет

заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие,

улучшает настроение. Он способствует улучшению вентиляции

лёгких, поэтому, на самом деле, незаменим для астматиков и

курильщиков со стажем. Будете вязать веник сами - вяжите из

кудрявой березы, т.к. её ветки гибки и пышны.

 

 

    Дуб - символ долголетия, силы и физического здоровья.

Его кора и листва богаты дубильными веществами, поэтому

массаж таким веничком лучше любого обертывания для кожи

тела. Если банные процедуры проводить регулярно, то можно

нормализовать артериальное давление.

Лучше всего заготавливать дубовый веник в августе или сентябре:

он отличается прочностью и имеет достаточно широкие листья,

что облегчает нагнетание пара.

 

 

   Банька с липовым веничком прописана при первых же

симптомах простудного заболевания.

В листьях липы содержится огромное количество эфирных

масел и бактерицидных веществ. Ее аромат поможет избавиться

от головной боли и окажет успокоительное, расслабляющее и

жаропонижающее действие.

 

 

    У эвкалиптового веника два основных преимущества.

Во-первых, он действует как возбуждающее средство, тонизирует

и способствует концентрации внимания.

Во-вторых, эвкалипт - отличный антисептик. Поддавая

эвкалиптовый настой на каменку и вдыхая пары, вы получаете

ингаляционное воздействие на гортань, трахеи, бронхи. Кстати,

он не заменим при ушибах и растяжениях.

Не спешите париться веником, состоящим только из эвкалиптовых

веток, потому что они все-таки имеют довольно резкий запах.

Смешивайте их с липовыми или дубовыми. Это следует сделать

еще и потому, что эвкалиптовые ветки слишком тонкие и при

размахивании тратится очень много сил на нагнетание пара.

Веник заготавливают в августе.

gallery/веник березовый

    Березовый веник - это тройная сила лечебных свойств листьев, березовых почек и сока. В листьях березы содержатся дубильные вещества, эфирное масло, витамин С, каротин, смолы.

Эффективен при ломоте в мышцах и суставах после физических нагрузок и упражнений. Хорошо очищает кожу, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение.

gallery/веник дубовый

    Дуб - символ долголетия, силы и физического здоровья.

Его кора и листва богаты дубильными веществами, поэтому массаж таким веничком лучше любого обертывания для кожи тела. Если банные процедуры проводить регулярно, то можно нормализовать артериальное давление.

Лучше всего заготавливать дубовый веник в августе или сентябре: он отличается прочностью и имеет достаточно широкие листья, что облегчает нагнетание пара.

gallery/веник липовый

   Банька с липовым веничком прописана при первых же симптомах простудного заболевания.

В листьях липы содержится огромное количество эфирных масел и бактерицидных веществ. Ее аромат поможет избавиться от головной боли и окажет успокоительное, расслабляющее и жаропонижающее действие.

    У эвкалиптового веника два основных преимущества.

Во-первых, он действует как возбуждающее средство, тонизирует и способствует концентрации внимания.

Во-вторых, эвкалипт - отличный антисептик. Поддавая эвкалиптовый настой на каменку и вдыхая пары, вы получаете ингаляционное воздействие на гортань, трахеи, бронхи. Кстати, он не заменим при ушибах и растяжениях.

Не спешите париться веником, состоящим только из эвкалиптовых веток, потому что они все-таки имеют довольно резкий запах. Смешивайте их с липовыми или дубовыми. Это следует сделать еще и потому, что эвкалиптовые ветки слишком тонкие и при размахивании тратится очень много сил на нагнетание пара.

Веник заготавливают в августе.

 Банный комплекс «У ЛУКОМОРЬЯ»

 Сочи, Красная Поляна

 ул. Защитников Кавказа, 8/1


 8 929 854 40 00

Он способствует улучшению вентиляции лёгких, поэтому, на самом деле, незаменим для астматиков и курильщиков со стажем.

Будете вязать веник сами - вяжите из кудрявой березы, т.к. её ветки гибки и пышны.

gallery/кнопка полезные советы эф. масла
gallery/кнопка полезные советы мед
gallery/кнопка полезные советы пар 2
gallery/веник эвкалиптовый

   Разнообразие современных бань большое. Почему же именно русской бане многие люди отдают предпочтение?

 

В русской бане самое главное пар, причем пар должен

быть очень влажный. Здесь камни обливают не только водой,

но и отварами из разных трав.

Подбирать травы для приготовления отваров можно самому,

главное – знать их полезные свойства.

 

Например, листья эвкалипта, шалфея, тимьяна и мяты отлично очищают воздух от микробов, а ромашка, душица и березовые почки успокаивают и расслабляют. Для приготовления отваров опытные банщики рекомендуют брать одинаковое количество всех компонентов.

 

Стоит ли использовать эфирные масла? Стоит. 

Но осторожно, добавляя лишь проверенные масла, на которые

раньше не возникало аллергической реакции.

 

Стоит ли использовать мед? Стоит.

Мед –  хорошо разогревает, а его полезные свойства для кожи

заключаются в мягком пилинге, стимуляции регенеративных

процессов кожи, омоложении. И нет ничего лучше, чем испить

чайку с медом после парной.

 

Баня прекрасно заменяет любые укрепляющие и профилактические средства, она успокаивает нервную систему, с ее помощью гораздо легче вылечить кашель и бронхиальную астму. Хороша она и для закаливания организма, но только если посещать ее правильно.


Главное правило русской парной –  соблюдение контрастного цикла. Сначала нагрев, потом охлаждение, а после него – обязательный отдых.


Отдельным людям посещение парной противопоказано. В эту категорию входят те, кто страдает от хронического заболевания почек, кожных болезней, эпилепсии, различных эндокринных нарушений. Врожденные пороки сердца также в списке противопоказаний. Кроме того не стоит посещать баню с сильно заложенным носом – может увеличиться отек и распространиться инфекция.

 

Как максимально  извлечь  пользу от бани? 

Максимально извлечь пользу от бани и не навредить здоровью помогают несложные правила:

  • Заходите в парную разогретыми.

  • Правильно выбирайте полок. Самая высокая температура ближе к потолку, а низкая — к полу. Соизмеряйте свои желания и состояние здоровья.

  • Не парьтесь дольше 15 минут, а если новичок в этом деле, то достаточно пяти. Чтобы не получить тепловой удар, нельзя мочить волосы.

  • Пар прогреет равномернее тело, если принять положение лёжа.

  • Для охлаждения используйте душ, бассейн. Если проблемы с сердцем, сосудами, резкая смена температур недопустима. Повышается вероятность гипертонического криза, инсультов, инфарктов.

  • Чтобы выход из парной прошёл более комфортно, последние минуты проведите на нижней полке.

  • Посещайте баню не в одиночку. Если станет плохо, будет кому вам помочь. При первых признаках головокружения выйдите на свежий воздух.

Вторым не маловажным составляющим правильного парения является веник.

 

Видов веников для парения в русской бане огромное количество. Но все-таки есть наиболее часто используемые, так сказать проверенные.

 

    Березовый веник - это тройная сила лечебных свойств

листьев, березовых почек и сока. В листьях березы содержатся

дубильные вещества, эфирное масло, витамин С, каротин, смолы.

Эффективен при ломоте в мышцах и суставах после физических

нагрузок и упражнений. Хорошо очищает кожу, ускоряет

заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие,

улучшает настроение. Он способствует улучшению вентиляции

лёгких, поэтому, на самом деле, незаменим для астматиков и

курильщиков со стажем. Будете вязать веник сами - вяжите из

кудрявой березы, т.к. её ветки гибки и пышны.

 

 

    Дуб - символ долголетия, силы и физического здоровья.

Его кора и листва богаты дубильными веществами, поэтому

массаж таким веничком лучше любого обертывания для кожи

тела. Если банные процедуры проводить регулярно, то можно

нормализовать артериальное давление.

Лучше всего заготавливать дубовый веник в августе или сентябре:

он отличается прочностью и имеет достаточно широкие листья,

что облегчает нагнетание пара.

 

 

   Банька с липовым веничком прописана при первых же

симптомах простудного заболевания.

В листьях липы содержится огромное количество эфирных

масел и бактерицидных веществ. Ее аромат поможет избавиться

от головной боли и окажет успокоительное, расслабляющее и

жаропонижающее действие.

 

 

    У эвкалиптового веника два основных преимущества.

Во-первых, он действует как возбуждающее средство, тонизирует

и способствует концентрации внимания.

Во-вторых, эвкалипт - отличный антисептик. Поддавая

эвкалиптовый настой на каменку и вдыхая пары, вы получаете

ингаляционное воздействие на гортань, трахеи, бронхи. Кстати,

он не заменим при ушибах и растяжениях.

Не спешите париться веником, состоящим только из эвкалиптовых

веток, потому что они все-таки имеют довольно резкий запах.

Смешивайте их с липовыми или дубовыми. Это следует сделать

еще и потому, что эвкалиптовые ветки слишком тонкие и при

размахивании тратится очень много сил на нагнетание пара.

Веник заготавливают в августе.